زمان مناسب برای نوشیدن آب

آب یکی از حیاتی ترین ملزومات بدن است و نوشیدن 8 الی 10 لیوان آب سالم بسیار مفید و ضروری است. اما باید چه زمانی آب بنوشیم تا بیشترین فایده را از این ماده حیاتی ببریم؟؟؟؟

در این پست بهترین زمانها برای نوشیدن آب را خواهیم گفت...

1- بعد از بیدار شدن:

نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن اندامهای داخلی را فعال و آماده پذیرش یک وعده غذایی میکند. همچنین نوشیدن آب جذب سموم اولین وعده غذایی را کم میکند.

2- قبل از غذا:

نوشیدن آب 30 دقیقه قبل از غذا به هضم غذا کمک بسیاری میکند اما به یاد داشته باشید که نوشیدن آب قبل یا بعد از غذا بدون وقفه مناسب نیست زیرا اسید معده را رقیق میکند و جذب مواد مغذی غذا را دچار اختلال میکند.

3- قبل از حمام:

نوشیدن یک لیوان آب قبل از حمام فشار خون را کاهش میدهد.

4- قبل از خواب

قبل از خواب یک لیوان آب بخورید تا کم آبی هایی که ممکن است در طول شب اتفاق بیافتد جبران شود.